BLI MED PÅ

Kurs med Aud Skogen AS

Arbeidslivet og livene våre er stadig i endring, og gjør at vi trenger både mer faglig og personlig kompetanse og utvikling, samt påfyll av motivasjon og drivkraft for å kunne mestre disse endringene.

Jeg tilbyr både interne og eksterne kurs innen leder- og teamutvikling, arbeidsmiljøutvikling, fysisk og mental trening, og foredrag som kan skape inspirasjon og økt motivasjon, energi og drivkraft inn til mennesker i organisasjoner.

Dagsakutelle kurs

Gratis seminar Kosthold og ernæring

07. okt. 2021 | Askøy

Gratis seminar
Positiv psykologi – mer enn positive tanker

28.sept. 2021 | Askøy

Mental styrketrening

5. okt. 2021 | Askøy

Positivt lederskap

Høst 2021 | Askøy

Storebotn 13D

Gruppetrening

Helhetlig treningsfilosofi
Vi tilbyr gruppetrening med fokus på basis- og intervalltrening som utgangspunkt for å ivareta både fysisk og mental helse, bedre prestasjoner samt forebygge og redusere plager og skader

Gruppetrening
Enkel, effektiv og gøy fellestrening der du inspireres og motiveres av en trener med høy faglig kompetanse og erfaring samt gjennom hverandres energier og driv

Basistrening

Grunnleggende og funksjonelle øvelser som gir en god fysisk og mental basis til hverdagen eller til å bedrive annen trening

Intervalltrening

Gir flest helsegevinster mtp smerteredusksjon, bedre funksjon, koordinasjon, balanse, bevegelighet, styrke og kondisjon samt forebygge en rekke livsstilssykdommer

Alt bygger på basisen

Priser og betaling

Klippekort høst -21
Kr 2400,- (15 gng.)
Kr 4200,- (30 gng.)

Sesongkort høst -21 
Kr 3800,-
(15 uker med tilgang til alle timer)

Betalingsmåte 1 eller 2 

1. Aud Skogen AS: 1506.57.91355
2. Vipps 99 50 55 63

PS: Merk innbetaling med ditt valg – klippekort eller sesongkort

Timeoversikt

Mandag
Kl 10:00 FlowerPower* m/Aud
Kl 16.30 HverdagsAtleten* m/Aud
Kl 19:00 HverdagsAtleten** m/Aud

Tirsdag

Kl 16:30 BliFit m/Line (oktober -21)
Kl 19:00 HverdagsAtleten* m/Silje

Onsdager
Kl 10:00 HverdagsAtleten* m/Silje
Kl 19:00 FlowerPower* m/Aud

Torsdag
Kl 16:30 SuperAtleten** m/Aud
Kl 19:00 FlowerPower* m/Line

Fredag
Kl 10:00 HverdagsAtleten * m/Aud og Silje
Kl 16:30 Thank God It`s Friday** m/Jørgen, Silje, Line og Aud

60 min

FlowerPower

Grunnleggende yoga- og pilatesøvelser i moderat tempo som bygges opp med enkle øvelser som settes sammen til ulike sekvenser.

Målet er å skape en sterkere basis, smidigere kropp og friere pust, gjennom å øke blodsirkulajon, styrke kjernemuskulatur, bedre holdning, bevegelighet og balanse samt øke bevissthet om egen kropp.

Timen tilpasses for alle. Har du helseutfordringer, ta gjerne kontakt.

45 min

HverdagsAtleten

Enkel, effektiv og funksjonell styrke- og kondisjonstrening etter ulike intervallprinsipper. Vi bruker egen kroppsvekt, basisball, strikk, vekter, jumpbox, step etc

HverdagsAtleten tilbys på flere nivåer med ulikt tempo:

HverdagsAtleten * – moderat tempo og passer kommende atleter og seniorer

HverdagsAtleten ** – fart, tempo og kraft som passer for etablerte atleter

Snakk med oss og finn ditt utgangspunkt og mål, så starter du på det nivået som passer deg best.

60 min

SuperAtleten

Høy intensiv intervall time med eksplosivitet og tempo. Vi bruker basisball, vektplater, vekstang, JumpBox og hoppetau.

SuperAtleten er for deg som har etablerte treningsrutiner og ønsker å bli litt ekstra utfordret eller trenger mer fokus basistrening dersom du bedriver annen idrett i tillegg.

45 min

Thank God It`s Friday

En enkel, effektiv og gøy treningstime hvor vi «squeezer» ut siste rest av en travel uke, kvitter oss med avfallsprodukter både fra kroppen og toppen slik at du kan gå glad og fornøyd inn i helgen.

Trenerteamet

TRENER

Aud Skogen

Aud er utdannet PT og gruppetrener innen en rekke kategorier både fra Norges idrettshøgskole og SAFE, og er i tillegg utdannet organisasjonspsykolog, coach, fysioterapeut og pedagog.

Hun har lang fartstid innen fysisk aktivitet, trening og helse, og er genuint opptatt av mennesker og de positive effektene fysisk aktivitet har på både kroppen og toppen. Med Aud får du effektive, varierte og funksjonelle treningstimer med energi, driv og glød.

TRENER

Jørgen Skogen Espeseth

Jørgen er utdannet PT, gruppetrener og muskelterapeut fra Naprapathøgskolen i Stockholm.

Han er en dyktig trener som ser, tilrettelegger og pusher deg. Med Jørgen må du regne med å bli utfordret.

TRENER

Silje Skogen

Silje er utdannet PT, BasisBall Trainer, kostholdsveileder og helsefagarbeider.

Med Silje sin varme energi, kompetanse og lange erfaring med mennesker, trenings- og kostholdsveiledning vil du føle deg godt ivaretatt.

TRENER

Line Klevedal

Line er utdannet gruppetrener både til vanns og til lands.

Hun er lidenskapelig opptatt av trening, livsstil og helse, og er en av Askøys fremste fitness-dronninger. Line har en fantastisk evne til å dele sin kompetanse og erfaring med andre.